nari-ito の回答履歴

もつ一人の自分を心に登場させる心理療法ってなんていう療法でしたっけ？ 例えば人前でのプレゼンとかで緊張して話せない時に、心にもう一人の自分を登場させて、「大丈夫だよ。勇気を出して頑張れ！」みたいな… なんかの本で読んだのですが忘れてしまいました。。。