dietterai の回答履歴

僕は昔から頬がポッチャリしてて、最近さらにふっくらしてきました。 画像をみればわかりますが…ひどいです どんな方法でもいいので(水をあまり飲まないとかなど) 頬をスッキリとこけさせられる方法を教えてください。

全く痩せません！ 食事量を1000kcal以下でほぼ毎日ジョギング(ランニング)60～70分、腹筋、踏み台、スクワット、腕立て、足あげ、フラフープ、ストレッチを２時間やってます。 ですが全く数グラムも減量しません!!! ６kg太りました 56kgから48kgまで最終減量目標ですが、ダイエット始めてから増えてしまった６kgを減らして50kgにしたいです 今やっているダイエットでは半年で６kgは痩せるのは無理ですか？

あたしは、153センチで 55キロあります 回りのみんなはそんなふうに見えないのにね…って、言うけれど… 十代でこんなの嫌です!! 彼氏もいます 一番いい痩せ方を教えてください！

産後の体型戻しについて、ご相談です。 妊娠前：164cm、48kg（体脂肪率18%） 出産直前：62kg 現在：54kg（体脂肪率23%） 産後、とくに意識せず54kgまで落ちましたが、ここからなかなか減りません。 情けない話ですが、初めての育児でいっぱいいっぱいで、運動をする気力がないこと、 自分の食事の栄養バランスを考える気力もなく、 ストレスもあって脂っこいものを食べてしまうことが原因です。 （ケンタッキー大好きです…） 現在の体重は、BMIで見ると標準程度かもしれませんが 私は骨格が華奢で薄っぺらく（特に上半身）、 脚だけがバーンと太く見える体型なので、妊娠前の体重が一番バランスよく見えます。 妊娠前は、ボディビルディングの先生に習ってジムで筋トレしていたので、 そこそこ質のよい運動ができていたのですが いまはそんな気力と時間はありません。 この状況で、体重・体型ともに改善していくためのアドバイスをお願いできますでしょうか。 運動面・栄養面・生活態度など何でも良いです。 特に、筋トレがご趣味（もしくはお仕事）の方、 同じ状況であったならばどうやって改善していくかお聞きしたいです。 どうぞよろしくお願い申し上げます。

ありますか？

加圧トレーニングを2～3回通い始めた20代女性です。 専門の資格のあるトレーナーのもと指導を受け、始まる前に必ず血圧と脈を見てもらえます。 いざはじまり両腕にバンドをつけて、 簡単なボールを使ったトレーニングで クラクラときてしまいすぐ気分が悪くなってしまいます。 顔色も白くなり(一時的に血流を下げてるので当たり前ですが(;_;)) できるものなら続けていきたいのですが、毎度毎度トレーニングをとめてしまうのも先生にも申し訳なくなります。 15分くらい我慢と思うのですが、 あの気持ちの悪さは慣れないのでしょうか？

私は身長149センチで体重が46～47、太ももが52センチもあります。 内ももは毎日のストレッチで隙間ができるまでスッキリしましたが、外ももは骨盤よりでばっていてブサイクなままです。 外ももってどうやったら細くなりますか？ 内ももダイエットの方法は色々あるのに外ももは調べてもなくて… ちなみに食事制限もしてます。 体重は一週間で３キロほど落ちました。 もうすぐ学校のプールが始まってしまいます。 それまでになんとか少しでも細くしたいです！ 回答、よろしくお願いします。