ika_11のプロフィール

ランニングでダイエット成功した方または今実践中の方に質問です！ わたしは週5で30分のジョギングをしています。 （週2日塾があってその日は走れません） とりあえず1か月続けたところ50kgから48～49kgになりました（身長150cmです・・・） 食事制限はしていないのでこんなものかなとは思っています 以前母に食事制限したいと言ったところ却下されてしまったので・・・ そこで、ジョギングに加えてやった運動などで効果を実感したものを教えてください！ ウォーキング30分とか言われたらちょっと無理ですが 母に許してもらえそうな食事制限法でも構いません(笑) ちなみに食事は和食で野菜中心・薄味のヘルシーな感じです 1年後くらいには人に見られても恥ずかしくない体型になりたいです 今はやはり下半身が問題ですね・・・ 回答よろしくお願いします！