bangkok1126 の回答履歴

20代、159ｃｍ、49ｋｇです。 あと、5kgは落としたいのですが、何かいいダイエット方法はありませんか？

最近ダイエットをしているのですが お腹がへんなやせかたをしていてこまってます。 あばら骨のあたりは骨が浮き出ているのですが あばら骨のすぐ下あたりとへその下（下っ腹）がぽっこりしていて、へそは凹んでいるので なんだか山２つと谷みたいできもちわるいです。 ふつうのひとでもこうなるのでしょうか？ 単に私がふとっているだけでしょうか？ きれいにやせる方法がしりたいです。 ちなみに現在やっているダイエットは ・１日700kcalダイエット ・腹筋300かい ・腕立て50かい ・ハーフスクワット１００かい です。

今日は暑かったです。 急に暑くなると、体力を奪われます。 夏バテ予防策って、何かありますか？ 食べ物、生活習慣など。 今は失った水分と養分を補給すべく、麦とポップから作られた泡の出る飲み物を飲んでいます。

お世話になります。２７歳女です。 先月の健康診断の結果、昨年よりも腹囲が１２cmも増えていました。 体重はー１kgです。体重も腹囲もギリギリ健康数値許容範囲内でした。 原因は、今のブラックな職場だと思います。。 帰るのは０時過ぎが多く、１５時間PCとにらめっこです。 学生時代は運動部でしたが、今は全くしていません。 土日は体がだるくて何もする気になれず、普段の睡眠不足から寝てばかりで過ごしてしまいます。 食べる量は普通ですが、慢性の便秘です。 ０時過ぎに帰宅して、はるさめスープや納豆のみを食べて、シャワーを浴びて寝るのが１時半～２時頃、起きるのが７時半頃です。 この仕事を続けていたら、ますますだらしないからだになりそうです。 忙しくても、手軽にできるシェイプアップ方法はありませんか？ ご助言お願いします！

ここ1年で4kgも増えてしまったアラサー女です。 私の場合1kgまでなら何とか減らせてもそれ以上 減らせたことがなく、一眼発起して運動をはじめました。 ジョギング＆ウォーキングを毎日～1日置きぐらいに、1時間しています。 しかし最近雨が多くて行けない事も多いので 今やっている運動に代わる室内運動は何がいいのだろうと考え中です。 知り合いはトレーシーメソッドで8kg痩せたらしいのですが 他に何かオススメありませんか？ 水泳も考えましたが、距離と金銭的な問題で毎日は厳しそうです…。 ちなみにですが、頑張って運動してますが、ちっとも痩せません。 食事は食べ過ぎではないですが普通の3食で制限してないから なのかもしれませんが…。 普通に食べてるのに痩せやすい体質の人がウラヤマシー！ これまた知人ですが胃腸が弱いのか勝手に8kgも落ちたらしいです。 どうしたら痩せやすくなるんでしょうか…地道に運動続けるしかないのか…。 前に酵素断食をしたら反動がすごくてすぐにリバウンドしてしまったので あまり過酷な食事制限は向いてないのですが、 頑張って痩せたいです。

ここ3か月で2Kg増えました。 友達などに太った？って聞かれます。 1ヶ月で体重を3,4Kg減らすのと 体を全体的に引き締めたいんです！ なにか良いダイエット法やエクササイズ？ ありませんか？ 教えてください(>_<)！

21歳女ですが、おしりが大きく垂れていて、小さい頃からずっと悩んでいます。母に似ているので家系のものだと思うのですが、こういう場合でも、ヒップアップ運動って効果は出るのですか？ 何度か試したこともありますが、元が巨大なので効果が思うように出なくて嫌気がさします。効果を実感したことがありません。 ほんとうに悩んでいます…。もう諦めていたのですが、やっぱりこれは恥じるべき体型だと気づき、どうにかしたいですが、エステなどに通うお金は学生ですしまかなえません。 もちろん私の運動不足も原因でしょうが、遺伝が原因にある場合でも、ヒップアップエクササイズでほんとうにおしりは小さくなりますか？体験談を聞いて勇気を出したいです！

私は３０代の主婦です。今夜勤の仕事をしていまして生活は不規則です。結婚４年目で１１キロ太ってしまいました。やせたい気持ちは凄くあるのですが、ストレスが貯まるとすぐ食に走ってしまったりしてそんな自分が凄く嫌です。言い訳かも知れませんが子供を希望しているので夫婦生活があった後からは少し腹痛があったりすると運動や食事制限を控えめにしてしまって、自分に甘えてしまいます。実は何度か死産や流産の経験があるためよけいにしびあに考えてしまいます。でもやせたい気持ちは本気です。だからこんな私でもできるようなダイエット方法があればぜひに教えて下さい。