cream7pandaのプロフィール

30代後半になり、休んでも休んだ気がしなかったり、 休日に出掛けてしまったりすると、リフレッシュどころか疲れを感じたり、 最近は、どうにもすっきりしないな～という感覚に陥りやすくなりました。 気持ちの持ちようだという部分もあるとは思いますが、 バリバリ元気なアラフォーの皆様、元気の秘訣は何ですか？ 必要不可欠な栄養素、良いサプリメント、運動方法などあれば教えてくださいませ。