saburo-ta555のプロフィール

タイトル通りです 何をすればいいのか分からないので、 マッチョの人教えてください！ 200冊ほどの漫画を全て売って 大きめの筋トレ器具一個ぐらい置けるスペースは作りました が、筋トレの器具などは一切持っていません。 バイト代で、５万ぐらいは筋トレ器具を買うのに使えるので、 必要なものは買い揃えます！ 田舎なのでジムはないです 家トレのメニューでお願いします 昼は学校なので夜に筋トレをする事になりそうです 願わくば全身マッチョですが、 特に上半身マッチョが希望です

こんにちは。 先日、早朝散歩を始めたばかりだったのですが・・・ 数週間前から痛い膝が心配で病院へ行ったら 関節炎でしょうとのことで治るまで運動中止になってしまいました。 とても優しい先生の病院で いつも混雑しているので、ゆっくり話は聞けなかったのですが 私の体重が重すぎるから膝の負担になってしまうようです。 ちなみに現在、身長１６２cmで８２kgです。 正座や深い屈伸はダメと言われました。 椅子の生活をするように言われたのですが 部屋が狭くて・・・椅子だと圧迫感があるので どうしたらいいものか悩んでいます。 運動をしないでダイエットとなると食事制限と呼吸法？でしょうか？ ロングブレスダイエットとか聞くのですがどうなんでしょうか？ ￥節約中ですが、お菓子を買って食べてしまい・・・後悔中です。 何をして痩せたら良いでしょうか？ アドバイスよろしくお願いいたします。