suteneco の回答履歴

小食にすると免疫力が向上して老化防止になって若返るらしいですよね。 実際に試しているんですが、それが本当らしいことが実感できています。 （質問） しかし、小食だと筋トレしても筋肉を増やせないんじゃないですか？ 小食でも筋トレして筋肉を増やせますか？ 小食が美容と健康に良く、 ありとあらゆるたくさんのメリットがあるのは分かりましたが、 ただ一点、筋肉が減る・増やせないのだけは納得がいきません。 小食にしてからまだ三ヶ月くらいですが、一応、過度な筋トレはやめました。 有酸素運動を主にしています。体が引き締まって若い頃みたいに腹筋も割れてます。 ただ、筋肉はどんどん減っています（過度な筋トレしてないんで当たり前ですが）。 私の推測ですが、 若い頃ならたくさん食べてもそんなに内臓の負担にはならなかったんでしょうが、 年齢が上がるにつれて新陳代謝が減っていき、肝臓の能力も衰えてしまうので たくさん食べてしまうと食べた物を内臓が処理しきれなくなって いろいろな弊害が出てしまうんだと思います。 それって私達の体が 「年齢が上がったら筋肉が増えるような過度な運動はするな」 と言っているのでしょうか？ つまり、「内臓の処理能力　＝　筋肉増量の限界」 と考えるべきなのでしょうか？ ぶっちゃけ、私個人としましては アンチエイジングと筋肉増量のどちらかを採れと言われれば アンチエイジングを採ります。でも、今までの努力が水の泡か・・・って感じです。 ネットで検索しても、こんなことを考えている人が見つかりませんでした。 ということで、小食とアンチエイジングと筋トレの落としどころを教えてください。