perikanchou の回答履歴

9月から減量生活を送ってきて、かなり成功していて８４ｋｇから７０．１ｋｇまで落としてきたのですが、今日ふとしたことから芋類、野菜類、パン類を中心に暴食してしまいました（夕飯で）。自己嫌悪に陥ってしまいこのままではまずいと思い書いています。また明日から減量したいのですが、この暴食をいかに処理をしていくか暗中模索の状態です。今までの蓄積を無駄にしたくはありません。ですから明日から気を付けなければならない事などぜひアドバイスお願いします。悩みを解決できるよう是非ご尽力ください。