myunsyuのプロフィール

私は，身長185cm体重90キロで少し太っています。 体もぽちゃぽちゃした感じでカッコ悪いので，筋トレを自宅で開始することにしました。 始めてから，約10日ほど経過していますが，腕の筋肉用に３キロの鉄アレイを使用しています。 回数は，日によって多少前後しますが，50回×3セットで行っています。 質問は，鉄アレイの重さの設定は３キロが適度なのでしょうか？回数ややり方も含めて教えていただけると，うれしいです。 （腹筋は50回×2セット，2キロの錘をつけた腿上げ50回×3セットをほかにやっています） 目標としては，夏に海に行っても堂々としていられるように，腕や胸周りを特に鍛えればいいなと思っています。

コンサートの演奏が良いオーケストラでお勧めはありますか？ ウィーンフィルなどの超大物ではなくて、日本のオーケストラなどでもお勧めのオーケストラがあったら教えて下さい。（サイトウキネンは除く）

長文ですが、よろしくお願いします。 タイトルどおりなのですが、本日携帯の無料着メロサイトに登録しようとしたところなぜか、出会い系サイトの登録のページにたどりついてしまいました。←この時点ではまだ気づいていませんでした。 そこで空メールを送ったところ「当サイトで仮登録の状態のため、更新又は退会手続きをして下さい」と返事が来ました。 今考えてみれば、そこで無視をしておけばよかったのですが、なぜか登録してもいないのに退会をクリックしてしまいました。その後、電話番号を記入して発信して下さいとありました。その発信をしたことにより、私はそのサイトに登録してしまったようです。 そして向こうから「登録料３万円を１０月６日までに払って下さい」というメールがきました。その下には振込先と規約のＵＲＬが添付されていました。規約にには、登録料を期日内に払わないと手数料・管理費用などを追加して請求するとありました。 うっかり登録してしまったのは私のミスですし、期日を過ぎて多額のお金を請求されるのは怖いので、３万を振り込みました。 皆様にお伺いしたいことはここからです。 振込名の欄は必ず登録時の電話番号でとありましたが、普通に自分の名前で振り込んでしまいました。この場合、振り込んだことは無効となり、再度請求されるのでしょうか？ また、今更ですが登録料の催促のメールが来た場合無視を続けるべきだったのでしょうか？ お願いします。