bijinsanのプロフィール

私は全体的にぽっちゃりしているのですが、特に脚は太く、友達と並んで歩くのが嫌で恥ずかしいです。 脚は、脂肪もあると思いますが、筋肉の割合が高いきがします。 どうやったら、細くなりますか？ 本当に困っています。 あと、体重を落とす方法も教えてください！