sas2231 の回答履歴

膝関節を強くする方法。 38歳男です。 現在、週五日くらいのペースでウォーキングを しています。 一回の距離数は１０～１２km位で、少ない時で５～６kmです。 通常ウォーキングの際は、凄くクッション性の良い靴で歩いて いるので特にどもこ痛くならないのですが 普通のスニーカーやちょっとソールの堅めの靴で上記距離を 歩くと、左膝関節が痛くなってきます。 左右の足の長さが違うのか、痛くなるのは決まって左膝です。 地面や芝生の様な場所ならそれ程でもないですが アスファルトなど硬い路面を歩き続けると 数kmあるいた時点からズキッと差すような痛みが生じてきます。 ちなみに身長１７０cm、体重５５kgなので、体重による 負荷が原因では無いと思います。 痛みが生じてくると、無意識にそこをかばう様になるので 他の場所まで痛くなってきてしまいます。 ウォーキングのお陰で歩く体力自体は大分付きましたが このヤワな膝関節をどうにかしたいです。 トレーニング方法など御座いましたら ぜひご教授下さいませ。 宜しくお願い致します。