19603027k の回答履歴

まず初めに 自分は今現在、 マッチョになりたいが為に日々 筋力トレーニングに励む 者ですが、 自分のトレーニング内容は、皆さんから見て どうなのでしょうか？ 自分は170*75*25で トレーニング内容は ダンベル(片手で20キロ)を使用して 上腕二頭筋や肩、二の腕等、それぞれの部位を15～20回 懸垂を15回 ベンチプレス(50キロ)で 30回 5～10キロのプレートを 手に持ち、手首を固定しての上下運動 その他、YouTubeで載っていた腹筋トレーニングを 行っています 自分はトレーニング 30～１時間前にザバスのホエイプロテインを400ccを一杯、粉末のBCAAを １スコップを摂取 トレーニング中盤に 粉末BCAAを１スコップ トレーニング終了時、 30分以内に↑のプロテインを２杯と メチル１ーＤを２錠、 メチルマスタードロルを １錠、 フォーマドールを２錠 を摂取してます。 ちなみにメチルやマスタードロル、フォーマドールは朝も同じ量を飲みます トレーニングは週に ４回 １日のカロリー摂取は 2500～3000弱です 以上の内容は いかがなものでしょうか？ これらを続けた場合、 目に見て分かるほどの 結果が表れますか？ ちなみにメチルやフォーマドール等は 摂取してから１週間程が 経ちました。 フォーマドールはオフサイクル後も飲む予定です メチル関係は１ヶ月のみ の使用予定です