chatarohのプロフィール

最近、太ももが歩くたびに震えます。 どうしたら、硬くなるのでしょうか？？ 体操など、簡単な方法を教えてください★

こんにちわ！ ここ１、２ヶ月、過食がすごくて、１６５センチ５６キロから６１キロになってしまいました。 事情あって来年の６月までに５０キロまでにしたいと思ってダイエットをしています。（太ってしまったのでダイエットになってないけど・・泣） どうも過食がとめられず、すごい量たべてしまいます。コレ食べたら終わりだ！なんて思っても欲に負けて食べてしまいます。 運動は１ヶ月前から週４回プールで４０分程度泳いでいます。最近は冬休みでスノボに週２回以上いってるので、プールには週２回くらいしかいってません。 もはや過食に自制が効かなくなった今、克服するにはどうするべきでしょうか・・。 医者にいけ！というアドバイスは申し訳ないですけど遠慮させてください・・。ごめんなさい!!それだけは無理なんです。

こんにちは。以前エステに行ったことがあるものです。 確かに最高６ｋｇやせたのですが、そこで私は１５０万円ほどお金をつかい、商品もしつこくすすめられ、だいぶウンザリしたので引越したのをよい機会に退会しました。 でもエステをやめるとやっぱり足が疲れたり、何か調子が悪いです。 そこで再びエステに通いたいと思うのですが、名古屋・岐阜地区で商品を売りつけられることのない（コースを強制的にすすめられたりとかすることのない）おすすめのエステやマッサージ屋さんがあったら教えてください（痩身もしくはリラックス系がよいです）。できたら駅近がよいのですが・・・。

僕は高校生です。長距離のタイムがとても遅いので毎日４．５キロをゆっくりランニングしています。このランニングのときにゆっくりしたペースで走った方がよいのでしょうか？？それとも速いペースで走ったほうがよいのでしょうか？？

マイクロダイエットで実際に痩せた方いますか？