matsu797 の回答履歴

初めて質問させていただきます 最近、食欲が止まらなくてずーっと食べ続けてしまうのですがごはんモノというより甘いものに、セーブが効かなく一日中甘いものを食べてしまいます 食事は人より量少なめでお腹いっぱいになるのです ですが甘いものはお腹いっぱいの時でもセーブが効きません(´；ω；`) 水を飲む、ガムを噛む、どうしても食べたくなったら果物(りんごなど 運動して気を紛らわせる等、毎日やれることはやっているつもりなのですが意志が弱く最初の一口を口にするとキリがありません… 私は身長体重が156cm51kg(体脂肪24前後　まだ16歳なのに自分でも危ういなと感じダイエットをしているのですが二週間で3キロ増えてしまいました 自分が情けなく、自信も薄れ開き直り一日食べ続ける自信が恥ずかしいです 甘いものをやめたい気持ちはあるので、もう一度自分を見直して頑張ろうと思うのですが何をすればいいのか分かりません 甘いものが食べたくなるとき、食べ過ぎてしまったとき、普段の生活で何を意識すれば甘いものをやめられるでしょうか？ ちなみにダイエットは来年8月までに47キロまで落としたいなと思っています アドバイスをください ご回答よろしくお願いします