suesanのプロフィール

護身用になる武術を習おう思います。 護身用になら武術というと、柔道、空手、合気道、少林寺拳法・・・などいろいろあります。 何が一番とっさの時に有効でしょうか？ 教えてください。

　こんにちは。中学2年生の♀です。 最近、身長160体重56～57ぐらいで体脂肪率27％と 太り気味で困っています。水泳部に所属していますが、泳いでもなかなか痩せられません。　多分食生活が悪いからなのでしょうが… 　週1にスイミングスクールにかよって1時間ほど泳いでいます。　しかし、冬は部活も温水プールですが毎日できない為週2にしてジョギングも＋しようかと思っています。 　ジョギングでも2ヶ月ぐらいやらないと効果はでないそうなので 　月ジョギング　火水泳　水休み　木ジョギング　金水泳 土ジョギング　日休み 　　という感じであまり無理なく痩せたいと思うのですが、これで効果は期待できるでしょうか。 　体脂肪率は10％を目標にしています。 　 　　あと、10％を目指すには何ヶ月と一日何時間何キロのジョギングが必要か教えて下さい。

以前から各都道府県によって昇段試験の内容は違うと聞いていたのですが、 最近インターネットで、3人に勝てば良い（3点取ればいい）と言うかなり 甘い所もあると言うことを知り、正直驚きました。 そこで、他の県はどんな試験を行っているのか疑問に思い質問させていただきました。 ■質問内容 都道府県と昇段試験の内容を教えて下さい。 また、なぜ都道府県ごとに試験内容が違うのか、ご存じでしたら教えて下さい。 ちなみに、私の住んでいる愛知県では、 7年ぐらい前の話なので現在は変わったのかもしれませんが、 -------------------------------------------------------------------- 「試合」と「学科」と「形」があり、それぞれに合格しなくてはならなく、 「試合」は、5人で総当たり戦を行い、合計で10点（勝ち1点、引き分け0．5点、負け0点） 貯めなければならない。 -------------------------------------------------------------------- と言う風だったと記憶しています。 4人抜きすればもう一度総当たり戦をやって・・・ と言う取り方もあったと思いますが10点取るのが一般的な取り方だったと思います。