ichigomiruku15のプロフィール

22歳の女です。 152センチで45キロあります… 2年前から4キロ太りました(´；ω；`) 1月までに5キロやせたいです。お昼は平日は外食で、半分残して食べたりしてるんですけど、なかなかうまく行きません。 いい運動とか食事とかあったら教えてください。 来週からジム(コナミにしました)に行くので、頻度やプログラムについても教えていただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。