sound_tale_trusのプロフィール

今僕は大学２年の男子学生で、夏からダイエット（ラン＆ウォークや食事制限）を始めて１５キロを落とすことに成功しました。 以前までは太って着られなかった革ジャンやジーパンが、大分緩くなってきたのは嬉しいのですが、 まだ首や、座った時の腹の肉の質感が大きくて悩んでます。 もともと筋肉が無い事もあって、単純に「筋トレを始めよう」と思ってやったら、見事に肩を痛めてしまいました＞＜ 初心者でも低負荷から始められて、かつこれらの脂肪を減らすことのできるメニューがありましたら、 一例をあげて頂けるととても助かります。 どうかよろしくお願いします！