blackpopoiuvgのプロフィール

以前 少しぽっちゃりしていました 食事コントロールのダイエットで半年くらいで6キロくらい落とし 身長１５６センチ体重４４キロ 今の体重になって2年くらいは前後１～２キロです でも運動しないで食事制限だけで痩せたせいか 太りやすく体力も自信ないです ポッチャリの時から少食でしたが それに加え甘いモノがいらなくなった 脂っこいものを食べなくなった 野菜が好きになった等で維持出来ています でもたまーに外食とかでたくさん食べるとすぐ増えてしまいます 少食なので体力にも自信がない さらに太るという意識から外食に抵抗があり お食事が基本の人付き合いが億劫です たくさん食べて元気いっぱい 太らない健康な体質に変えていきたいのですが 具体的にどうしたらいいでしょうか アドバイスお願いします