tmorooka の回答履歴

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  • 筋トレをしている人に質問です。

    * 筋トレの休養は48～72時間と言われてますが その間、積極的に何かする人いますか？ たとえば、筋肉の疲労を早く取るためにマッサージしているとか お風呂に長く浸かるとか、食事にこだわっているとか