kykutのプロフィール

最近便秘でお腹が張っています(´・ω・`) せめて二日に一度は出せるようにこころがけていますが出ない時も結構あります そこで、便秘解消も兼ねて宿便を出せる方法を教えてください！ 薬にはあまり頼りたくありません(´・ω・`) ～～の運動をしたら宿便がでた！ ～～を食べると効果があった！ などの答えお待ちしてます(´ω｀) 注文多くてすみません！ ぜひお願いします！