letmeknow1 の回答履歴

中学3年、153cm　47ｋｇの女子です。 太ももまわりが50ｃｍもあるので 脂肪を減らしたいです。 陸上部なので朝練で走る距離をふやそうかなと 思っているのですが、 どれくらい走れば1ヶ月で1、2kg程度の減量ができますか？ ちなみに1キロ5分程度のゆったりペースで 走るつもりです。 摂取カロリーは2000～2500です。