puin0322のプロフィール

本日スイミングをした後ミストサウナに入りました。帰宅後肌が白く艶々なのにあれっと驚きました。顔も手や腕もです。なんだろうと考えたところミストサウナにはいったことしか思い浮かびません。もしそうだとしたら普通のサウナとの違いなど教えていただけると嬉しいです♪

私、水泳を中心にやってるものですが、足腰を鍛えるのも重要だと思い ウォーキング、ランニングもやり始めたのですが。 長時間の運動は水泳以上につまらないんです。 音楽を聴きながらも良いんですが、それでも飽きがきます。 皆さんはランニング中、何を考えてるんでしょうか？つまらなくないですか？飽きませんか？ きついからというより、つまらないので止めてしまってます。。。 継続させるにはどういう工夫が必要でしょうか？