fukurasuzumeのプロフィール

20歳女です 仕事場が辛くなってしまい精神的にギリギリの毎日です 原因は人間関係で環境的な問題です 一番辛い時期は過ぎ、今は少しは余裕があるはずなのですがうつ状態から抜け出せません 辛さがピークだった辺りから自分の腕を噛む癖ができました 朝会社に行く直前一瞬でも逃げ出したいと思う時 夜家で一人になって頭が色々考えてしまう時 休みの日にも落ち着かない時 主に感情を押し殺そうとする時にとっさに噛みついてしまいます 血が出るほどではなく、歯形がつきしばらく跡が残ります 噛むのは人がいないところで、人がいるところで我慢できないときはこっそり爪をたてることがあります 代わりにタオルを噛むのとは違い、噛んだ痛みで落ち着こうとします でも時々噛みながら痛くて嫌に感じることもあります ですが止められません 噛み癖をなんとかしたいです これは自傷行為に入りますか？ どうすれば辛さから抜け出せるでしょうか