prob12のプロフィール

今中学二年生です 地元のスイミングクラブに通ってるんですが なかなかいい練習メニューがわかりません 練習メニュー 泳ぐ距離 週何回行けばいいか この３つを誰か教えて下さい どんなにつらくてもいいです 夏休み中にパワーアップしたいんです