marlin0_0 の回答履歴

8月20日の週ので、友人と二泊三日の広島四国旅行に行こうと考えています。 友人が尾道に住んでいるので、 一日目は私が東京から夜行バス→広島10時着、友人と合流→原爆ドームと資料館→厳島神社、宮島→尾道の友人宅に宿泊と考えています。 二日目、三日目は四国を周り、私は飛行機で東京に、友人はバスで尾道に帰る予定です。しかし二人とも四国にあまり詳しくなくどう回ろうか悩んでいます。 坂本龍馬が好きなので、高知桂浜には必ず行きたいです。あとはしまなみ海道、道後温泉、うずしお、できればホエールウォッチングなどでしょうか。坂の上の雲のゆかりの地も面白そうだなと思っています。 私が運転できるので、四国ではレンタカーで移動しようと思いますが、それでも広いですし渋滞などを考えたらあまり動けないですよね・・・。 そこでいくつか質問なのですが、 (1)一日目の行程は可能でしょうか？時間が厳しければ原爆ドームは外そうと思っています。 (2)高知を中心にして、四国ならここは外せない！という場所がありますか？一泊二日で四国のおすすめ観光ルートなどありますでしょうか。 (3)広島～四国の旅行の予算相場はどのくらいでしょうか（友人の予算が3～5万なのですが、可能でしょうか？） 回答よろしくお願いいたします。

私は身長150センチで体重が69キロもありダイエットをしています。 している事は、有酸素運動の毎日のウォーキング・食事制限（あまり厳しくはしておりません・・・） と無酸素運動も！ということで、1～2時間の腹筋やスクワット等といった筋トレをしています 体重は緩やかと減ってはいます。 太ももは、今までこれだけの重い体重を支えてきたので脂肪もたっぷりですが 筋肉もたっぷりついており54センチもあります(-_-;) 何もしないのは不安なのでついつい、スクワットなどしてしまうのですが・・・ (1)太ももの筋トレは、体重がもう少しある程度減るまではお休みしておいたほうが良いのでしょうか？ これ以上太くなるような気がしてとても不安です。 (2)あともう一つ、太ももの内側がたっぷたぷと言いますか全く引き締まっていないのですが このまま放置しておいても良いのでしょうか？ 支離滅裂な文章で申し訳ありません。 アドバイス頂ければ幸いです。

独身の時は４８キロだった体重が、子供３人産み終わった時点で５７キロに。 これで、この体重がキープされるのかと思いきや・・・ ５８歳頃からじわじわと増え始め、只今６４キロ。 高脂血しょう・・・高血圧・・・糖尿病予備軍。 真剣にダイエットしようと思っています。 ただいま６３歳の手前（６２歳） 大好きなおやつ、パンを止めようと思います。 牛乳たっぷりのアイスコーヒーも。。 黒ウーロン茶が良いかな？？と思いますが？ ウオーキングも今朝から始めました。（４０分） 代謝が悪い年代なので、無理やで！！って、子供にも言われましたが頑張ろうと思って。 その他にも、何か助言が有ればお願いしたいです。 高齢者のダイエットは、難しいのでしょうか？？？

今までダイエットに幾度となく挫折します。 その理由が夜、寝る前の間食です。 夜の番組を見ながら夜食を食べるのが習慣で、これがどうにもやめられません。 なので食べる量は少食なのに太っています。 意思が弱いと言われればそれまでなんですが、 良いやめ方を知っていたり、 夜食を食べなくなった方法を教えてほしいです。

一ヶ月毎日25分くらい走ったらどれくらい痩せますか？ 教えてください☆ ちなみに１５０cm・49kgです

19歳です 身長148センチ 体重51キロ ふくらはぎ35センチ 小さい頃から太っていました ２週間後、遠距離してる彼氏と 久々にあうことになっています。 彼氏はいまのままでもいいと いってくれてるのですが、 わたしはどうしてもそんなの いやなんです。 やせるために酵素ダイエットを しようと購入しました。 朝置き換えています。 なるべく１日1000kcalまでにと 心がけるようにしてます。 といっても昨日からなのですが…。 いままでウォーキングなど いろいろな運動をして来ましたが やせないんです。 代謝が悪いせいなのでしょうか？ 水をたくさん飲んだら 代謝が良くなるときいたんですが 本当なのでしょうか？ あと、ふくらはぎを効果的に 痩せれる方法がありましたら おしえてほしいです。 お願いします。

私の体重は90前後です。これを減らそうと4月ぐらいから、夜の食後ウォーキングを やっているんですが、全然減らせません。90前後を維持してしまいます。 親の家に暮らしているんですが、親に相談すると絶対といわんばかりに食後がいいと言うんです。 ですがインターネットとか調べると食前がいいとも聞きます。 では体重を効率よく減らすためには、食前と食後のどちらがいいんですか？

同じ量の酒類と食事（麺類やご飯、おかず）を結果的に飲食するとしたら (1)　先に飲酒して（つまみ含む？）から食事 (2)　同時に食事（アルコールはお茶代わり…） (3)　食事後　飲酒 どれが太ってしまうのでしょう？？ また　同時でない場合は時間を置いたほうが良いのでしょうか？ 本当は飲酒したら主食を食べないほうが良いのですが… ちなみに　アルコールは　ワイン、焼酎、日本酒、酎ハイと 考えて下さい。

こんにちは。 現在３５歳なのですが、 現在身長１６０ｃｍ　体重が４８ｋｇ。 おなか回りに肉が付き、からだも一回り大きくなってしまい、 昔の４５ｋｇまで落とそうと決心してスポーツジムに通い始めました。 もう２か月目ですが体重も一向に変わりません。。。。 週２～３回、　片道４０分徒歩で通い、 インストラクターさんの組んでくれたトレーニング ・自転車10分 ・胸筋マシン　10ｋｇ　２セット ・背筋マシン　　　　20ｋｇ　２セット ・足・下腹マシン　　　　30ｋｇ　2セット ・腹筋ベンチ　10回　３セット ・脇腹マシン　　7.5ｋｇ　２セット ・ランニングマシン　6ｋｍ→7ｋｍ→8ｋｍ→6.5ｋｍ→8ｋｍ→6.5ｋｍ→7ｋｍ　全３０分 ・ウォーキングマシン（なんかフワフワ浮いて歩くやつ）　１５分 （有酸素運動　全・５５分　無酸素運動　約１５分） 日によって、歩いて４０分かけて帰ったり、電車で帰ったりです。 食事は主に２食で、 朝・昼件　茶碗１杯ごはん　何か１品おかず（納豆とかおさかなとか） 夜、　主にワンプレート　野菜を入れたラーメンや、うどん。 間食は　ヨーグルト・　時々　アイスクリームカップ１/３　１００ｃａｌ。 大体１２００calを目指して食べてます。 週末は好きなものを食べていて、 ウィークディも仕事によって１飲みにいったりしてます。（月２，３回） 仕事はデスクワークで全く動きません。 この３キロがもう2年近く痩せません。 どうしても昔のスタイルに戻って何を着てもストレスのない時代に戻りたいです。 どうかどうして痩せないのか、 または何か良い案はありますでしょうか？ 教えて頂きたく質問致しました。どうかアドバイス宜しくお願い致します。（TдT）