chanceparkshuin の回答履歴

中３女子です ダイエット中で ２月の中旬から今までで痩せました。 体重 49キロ→42.5キロ 体脂肪 21% →17.2% 太もも 50センチ→45センチ 脹ら脛 34センチ→31センチ 足首 21センチ→19センチ 生理が遅れてます。 よく体脂肪17%以下とか 急激な体重減らすと生理止まる といいますが生理止まったんでしょうか？ 自分的にはダイエットやってて キツくなかったしストレスなく ここまできました 先月１ヶ月ずっと43キロ台から変動が なく多分停滞期だったんですが それも全く気にせず減らすより 維持を心掛けてたので辛くなかったですが 体には負担が大きかったですかね？

下腹の脂肪に効果的な運動を教えてください！※便秘ではありません。