ftbnd001_hopeのプロフィール

４月の健康診断の結果が返ってきて、「肝機能要治療」と書かれていました。ASTとALTの数値が高いらしく、ASTが69、ALTが148です。 医療機関で精密検査するのが一番なのは分かっていますが、この数値から見て取れることを教えてください。 他に指摘されたのは、BMIが28.0で肥満傾向にあり(女性です)、貧血気味(Max108min60)だということでした。お酒は年に数回しか飲みません。暴飲暴食は最近していないつもりですが…味が濃いものはあまり食べず、脂っこいものや甘いものは適度に食べます。野菜も食べる方です。ただ運動が苦手で、職場(教育職)で動く以外は殆ど動きません。

身長158体重70、痩せたいです。お腹の幅をどうにかしたいです。まず、まずなにをすればいいのか、アドバイスお願いします！