biyoukireiのプロフィール

私はバイトの都合で、晩御飯を食べるのが いつも夜１０時ごろになってしまいます。 だから余計に太るのだと思うのですが、 特にお腹周り、太もも、脚が 太っていて、気になっています。 色々とダイエットを試したのですが、 イマイチ効果が現れません。 短期間で痩せたいと思うのですが、 １ヶ月で５キロぐら痩せるには、 どのような方法が効果的でしょうか？ ご存知の方いらっしゃいましたら、教えてください。

水泳ダイエットを始めて１カ月になります。週５回1時間半～2時間ゆっくりですがほとんど休憩なしでクロールをしています。 だけど、体重が１キロ減くらいで運動のわりにはあまり変化がなく困っています。 21歳女性：体重53キロ：身長157センチで 毎日1200～1500カロリーくらい摂取しています。 水泳は消費カロリーが高く私の運動量だと１カ月で４キロは減量出来ると他のサイトでは書いてあったんですけど、個人差でしょうか? サイズも特に変化がなく、これ以上続けていいものか迷っています。 もしよろしければアドバイスよろしくおねがいします。

質問です。 私はダイエットで12kg 痩せたのですが 晩ご飯を食べないで 不健康に痩せました。 体重も落ち着いたので 晩ご飯を食べはじめましたが、 １日に1kgずつ 増えていってしまいます。 もう３日でかなり太りました。 自業自得なのは 充分承知で質問いたします…… 晩ご飯は少なめで 野菜中心なのですが 何か良い方法はありますか？