liweiweiのプロフィール

こんにちは。 わたしは今、身長149cmで体重が50kgの中学生なのですが さすがにこの身長でこの体重はちょっといきすぎかなと思っています。 他のサイトでいろいろ調べたところ、 身長149cmの理想の体重は44kgくらいなのだそう。 ・・・といっても無理をして1ヶ月で5kg落とすとかなると健康的ではありませんし わたしのような年齢では危ないと思います。 なので半年くらいかけて健康的に痩せる方法を探しているのですが サプリメント等は使いたくありません。 半年で6kgくらい痩せるいいダイエット方法教えていただけませんでしょうか? ダイエット方法の参考になるかわかりませんがわたしの1日の行動などを書いておきます。 7:30～　　　　起床・朝ご飯(白米茶碗一杯と味噌汁) 8:00～　　　　学校(昼食はお弁当) 4:00～　　　　帰宅・おやつ(スナック菓子小袋1個ほど) 5:00～　　　　自由時間 7:00～8:30　 晩御飯(主食・おかず(サラダ等etc)・白米茶碗一杯) 9:00～ お風呂 12:00～　　　 就寝 できるだけたくさんの回答お待ちしております。 よろしくお願いいたします。