20110201iris の回答履歴

157cm 53.5キロ 19歳女子です 何度もいろんなダイエットに挑戦していますが、少ししか減らずリバウンドします。 また新たに５月からダイエットを始めましたが、一キロも減っていません。なぜでしょうか？やはり痩せにくくなっている可能性もあります。 私は今回のダイエットで最後にしたいのでリバウンドしない体を作りたいです。１ヶ月一キロペースくらいか二キロペースくらいで減らしたいです。 アドバイスください

私は、身長１６０ｃｍ、体重５９ｋｇくらいの男性です。 健康診断で、中性脂肪の数値が高かったので、あと３ｋｇ痩せるように言われました。 そこでダイエットをしているのですが、なかなか痩せません。 平日の朝はフルーツだけにし、昼ごはんは弁当で今まで通り普通に食べ（野菜も肉もバランス良く）、夕方は、野菜を煮たものと、ＤＨＡやＥＰＡを取るために刺身を少々と納豆と卵のメニューです。 どうしてもお腹がすいたら、魚肉ソーセージを一本食べるようにしてます。 土日は、今までのように、食べたいものを食べてます。 月曜日の朝と昼は土日の調整を兼ねて、食事を取らないようにしています。 運動は週に2回くらい５ｋｇのバーベルを2個使い、１０～15回くらい3セットくらいで全身の筋トレを30分くらいやっています。 この生活を１ヶ月続けて、体重が１ｋｇくらい（５９ｋｇ→５８ｋｇ）しか減っていません。 ちなみに、3ヶ月前からダイエットを開始していて、上の食事＋平日の朝はがっつり食べていました。 何かダイエット法を間違っていますでしょうか？ もしくは、このまま続ければきっと痩せるのでしょうか？