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お世話になっています。 本日４月２７日（金）にメンズエステの体験に行きました。 そのとき、内臓脂肪レベルが９という数字が出ました。 私は２６歳の男性ですので、この年齢でこの数字はかなり異常だと 言われました。 数字が数字なのでかなりあせってしまい、３年間の３６回払い＋頭金で 最大いくらまでなら健康投資できるかという話になり、 結局１００万円のコースを契約しました。 しかし、エステから帰ると、確かに内臓脂肪９は異常でなんとかすべきとは思いますが、 １００万の契約には疑問を持ちました。 また、エステ側の説明とネットの説明の差異にも疑問を持ちました。 ・内臓脂肪８以上は異常（一般的には９までが正常） ・食事制限や運動では内臓脂肪は落ちない（ネットの説明とは逆） エステの方は、クーリングオフ前提で考えていますが、 実生活でどう内臓脂肪を落としていくか悩んでいます。 方法は、地味に食事改善と運動しかないでしょうか？ 現在、サウナ、岩盤浴に行ったり、DHA系のサプリとカロリーオフ系の サプリは飲んでいます。 また、下記URLの商品にも興味を持っています。 http://www.ems-diet.com/ http://www.ya-man.com/shop/lp/acetino/index.html?baitai_set=on&lisid=a_tg0137 特に、上のURLの商品は高額ですが、かなり効果ありそうなのですが 実際のところどうなのでしょうか？ 内臓脂肪を落とす方法は必ずしもエステだけではないですよね？ 何か効果的な方法をご存知でしたら、情報をいただけると助かります。 よろしくお願いします。

ふくらはぎをぶるぶるマッサージするといいと聞いたことがありますが、 いったいどのような効果があるのですか？ あと、どうやったらふくらはぎが細くなりますか？