cooking15 の回答履歴

私は、高1です。 めっちゃ食べるわけではないのですが太ります。 155cmの61kgです。 1か月で健康的に痩せていきたいです。 夏には55kgくらいになりたいです。 断食とかは控えたいです。 1日にどれくらいの摂取カロリーがよいでしょうか？？ 健康的に痩せられる方法教えてください！！

折りたたみ自転車の前のギヤが小さくて、漕いでも漕いでも自転車が前に進みません。 (ギヤが軽すぎてスピードが出ない) ネットでクランクとギヤのセットを買って交換しようと思ったのですが、既存のクランクが硬くて外れません。 クランクは自転車側が四角い棒、クランクの側が四角い穴でナットで止めてあるタイプのものです。 ペダルとナットを外して、CRC666を掛けて、接合部廻りをコンコンとハンマーで叩きましたがびくともしません。(結構強く叩いたけど駄目でした) 軸とクランクの間に大き目のスパナを入れてテコの原理でこじったり、内側から金属のロット(棒)を当ててハンマーで叩きましたが外れる様子はありません。 専用のクランクプーリーが無いと外すのは困難なのでしょうか？ 外しだけを自転車屋に頼むと料金はどのくらいぼられるでしょうか？