water-loverのプロフィール

こんにちは。 最近、あまりに便通が悪いので、硬水を飲んでみようと思っています。 そこで、飲み方なのですが、色々調べてみると、起床後、三食の食前、お風呂上りに飲むのがよいと分かったのですが、いくつかの疑問が浮かびました。 (1)どれくらい飲めばいいのか？ (2)起床後は、何か食べる前に飲んだ方がいいのか？ (3)上記の３つ以外の時にも、飲んでいいのか？（例：食事中、寝る前、喉が渇いたときなど） どなたか分かる方回答よろしくお願いします！