Ren-s の回答履歴

太ももを細くさせる方法を教えてください! 本当に「太」ももなんです(泣) 「これは効果があった！」などの実証済みだともっと嬉しいです☆ 皆様、どうかよろしくお願いいたしますm(_ _)m

ぽっこりです。毎日二時間は自転車こいだり歩いたりして足は引き締まったのですが憎き腹肉だけは・・・ムキーッ。使う筋肉違うんですか？そう思って腹筋やったら腰痛に。なんかいい引っ込め方ないっすかねえ。あ、一応毎日快腸です（笑）

背中のニキビが全く良くなりません。。どうしたらよくなるのでしょうか？私が今やってることは、シャンプーリンスなどが背中についてたりする場合があるみたいなのであまり、こすらない程度にキレイに流して、体を洗うときは無添加の固形石鹸を。お風呂にはちゃんとゆっくり入って、背中は精製水をつけて、乾燥しないように殺菌作用のある化粧水を。ビタミンもとって、水かお茶をなるべくいっぱい飲んで、背骨とかも曲がってたら老廃物がたまりニキビが出来ると言われヨガをしたり、汗もなるべくかくようにしたりと色々努力はしてます・・。12時までに寝るようにしたり食事にも気をつけてます。なにかニキビに聞く薬とかなんでもいいので教えてください！お願いします！

過去ログなど見ました。皆さん頑張っておられるんですね…！！ 高校２年女子、慎重：160センチ、体重：67キロ １０月に旅行が有り、それまでには多少は痩せたいなぁと思っています。 せめて二ヶ月弱で５キロ…！！ダイエット最終希望は１５キロ減です。 思い始めたのは７月です。 食生活… ■朝はきちんと食べ、お昼のお弁当は母に意思を伝えて協力してもらい、夜は適当に軽く～…の食生活。 ■現在夏休み中で、朝食１０時頃、昼抜きで夕飯６時。あまりメニューは考えてないですが太りそうなものは避けてます。 ■間食はもとから好きでもないのでほとんど無いです。 ■飲み物は家では麦茶なんですが…外出だとお茶が好きでないので表示カロリーの低い普通の飲料水。 運動… ■学校への朝、下りの自転車を４０分 ■帰宅で上りの自転車一時間半近く ■気づいたときに、筋トレなど… ■夏休み中、縄跳びを軽く… これで、現在１キロ痩せました…でも意思が強くなくて… ・家業が中華屋なので、幼少の頃から両親が忙しいと店の物を食べさせられていたので、間食が好きでない＆体育などの授業大好き！なのに完全に太り体質です… ・せっかく学校が遠い＆自転車＝運動にイイ！なのに、父が私のために電動自転車を買ってきてしまった…父の思いやりなので、泣く泣く使っています… こんな中で私はどういう事をすれば良いのか分からなくて悩んでいます。 文章が長くて、支離滅裂になっていますが、何をすれば良いのか… 走るのは腰が弱いので、ちょっとするとすごく辛いです。 是非、あなたにはこんなのが良いんじゃない？という方法を教えて下さい！ 皆さんのダイエット奮闘記等も聞かせて頂ければ幸いです。。。