takomasamune の回答履歴

ドコモからボーダフォンに画像を添付して送ることは出来ますか？それはどうやればいいのでしょうか？又、反対にボーダフォンからドコモに送るには？ａｕからだと普通にドコモ同士のように画像が添付されてくるのですが、ボーダフォンに送ると添付されていなかったよと言われました。。。（Ｔ_Ｔ）よろしくお願いします。

下っ腹のぽっこりが気になって 雑誌に載っていた、足と頭を数秒あげるストレッチを始めたのですが どうにも腰が痛くて痛くて。。 お腹より腰に力が入ってしまうようなのです 腰を痛めずにうまくやる方法はないでしょうか？ また効果的な下っ腹克服運動はありませんか？

こんにちは。 私は寝つきがとても悪くて何度も夜中に目が覚めます。その時に、特にお腹もすいていないのに何かを口にしてしまう癖が直りません。そしてまた寝ちゃうんです・・。自分に厳しくないから直らないのはよく分かってるんですが、本当に困っています・・。どなたか少しでも解消できる方法を知っている方、アドバイスお願いします！

バランスボールを使った腹筋の仕方を知りたいです。 特に横腹筋を鍛える方法を知っている方、教えてください！お願いします。

今、ダイエットをしています。 でも・・・最近体重がまったく減らないんです・・・ 運動は ☆自転車こぎ2時間 ☆筋トレ（腹筋50回。側筋各30回。腕立て30回。背筋30回。） ☆プールで1時間平泳ぎ ☆30分くらいジョギング を毎日やってます。 ちょうど1週間たったんですが、 変化がありません・・・ もしかしたら、食事が悪いのではないかと思います。 今日のメニューは 朝：グレープフルーツジュース2杯とおにぎり半分 昼：おにぎり2個 夜：チヂミ半分。野菜スープ。冷奴。はるさめ。 を食べました。 これって、食べなさスギなんですか? 体が省エネモードなんでしょうか？ どうやったら効果的に痩せられますか??? ホントに真剣に痩せたいんです!!! 朝は、時間がなくてなかなか食べられないんです。 昼は暑くて食欲ないし・・・ 普通あんなに運動してたら痩せますよね? それになのにほとんど変化なくてショック受けてます・・・ 食事はどうしたら1番痩せられるんでしょうか? 具体的にメニュー名で教えてもらえると嬉しいです。 ホントにお願いします!!!

そろそろダイエットをしなければいけないくらい、お肉が付いてしまってます。 しかし、金銭的な理由でフィットネスなどには行くことは出来ません。 また、家でのエクササイズなども長続きしませんでした。。。 そこで思いついたダイエット法が、『休み無し労働ダイエット』です（笑） 本職＋副職（実働５Ｈ程）で、今月は休み無しのスケジュールを組みました。 両職共に、デスクワーク系の仕事です。 そこで質問があります。 ●１～２ヶ月休み無しで働いた経験のある方、その時は痩せましたか？ ●現状では食事量を減らしてます。これの効果は期待できないでしょうか？ ●その他、このダイエット法で気にかける事はあるでしょうか？ 判る範囲で構いません。また、総合的なご意見でも構いません。 ご意見、アドバイスよろしくお願いいたします。

今ダイエットしていますっ!!! それで、ちょっと細くなったと思うんです☆ でも、足（もも）が超太いんです。 今、体重が70kgくらいあるんで、 ももの肉は、両手でつかめるくらいなんですよぉ（汗 ホントにやばいんです。肉がついているのはモモの内側です。太ももが太すぎてウエストと太もものサイズがあってなくて。。。ズボンを選ぶとき、太ももに 合わせるとウエストがあってないので 下がってくるんです・・・ ホント困ってます。一応、お風呂のとき、 発刊作用のあるクリームを塗ってマッサージしたり、 毎日1時間プールに通いつめてます（ずっと平泳ぎしてます） あと、毎日20分以上のジョギングをしてます。 あと、1日50回のスクワット。 あと、通学は自転車なので毎日2時間はこいでます。 たまにジムにいって足を鍛える機械を使って鍛えてます。あと、暇なときは縄跳びをします!!!（20分間） これだけやってるのに足が全然細くならない・・・ どうしたら細くなるんでしょうか? あたしは、高校生なんで制服がスカートなんですけど、 足が太すぎて見苦しい・・・ ホントに嫌です。どうしたらいいですか？？？ あと、お風呂の中でできる足を細くするストレッチとかも教えてほしいです。 お願いします。

こんばんは。 ２０代の女性です。 同世代の女性に比べてかなり体力や筋肉がないと思います。 かなり身体も細く、魅力が無い身体が嫌です。 締りのある身体に憧れています。 せめて人並み程度に体力や筋肉をつけたいです。 身体を鍛えるにはまず何からしたら良いですか？

7月くらいからダイエットを始め、けっこう痩せたのですが、最近体重がなかなか減らなくて もっと運動量を増やそうと思うんです。 そこで、ウォーキングとジョギングはどっちがよいのでしょうか？ ウォーキングだったら1時間でジョギングだったら30分以上が目標です。 ウォーキングよりジョギングのほうが見るからに汗かいてます。それに、ウォーキングはまったく運動した気がしないんです!汗をたくさんかく＝痩せるのではないのでしょうか??? どっちがいいのですか？ あと、より効果をあげるためにはどうしたらいいんでしょうか?