Mt-fuji123のプロフィール

大阪梅田のあたりで、 数家族（大人10人、子ども5人くらい）で、 食事のできる良いところ があれば教えてください。 今週金曜日に、と考えています。

普段まったくといっていいほど、体を動かしません。 運動に費やせる時間は１日３０分程なのですが 一日これだけは最低やっておきなさいという レベルの運動はしたいと思っています。 何か一人で出来る良い運動があれば教えてください 今は毎日近所を１０分ジョギングするくらいです。 あとまだ２３歳なんですがお腹が出てきて少し 気になってきました。 引き締めるよい運動があれば教えてください。 スポーツジムに通う事は出来ないので部屋の中か 外で出来る事でお願いします。 よろしくお願いします。