miiiii3 の回答履歴

私は中学3年なのですが、 お恥ずかしいことながら、 身長155ｃｍで56kgもあります・・・。体脂肪率も、30%くらいと、 BMI数値ではギリギリ標準を維持してるところです。 元々顔も丸っこいので余計に太って見えていると思います・・・。 高校では部活がハードになるので、この体型と私の鈍い運動神経で ついていけるか心配です。ちなみに吹奏楽部です。 いつも、友達等と自分を比べて、痩せたいなぁと思うのですが、 私に合った方法が分からず放置してしまいます。 なので、みなさんに何か痩せるためにおすすめの方法があれば教えて頂きたいです。 受験もありますが、、受験勉強と言っても1日全てを費やす分けでもないので、 時間の事は気にせず教えて頂けたらあり難いです。 私の希望です↓ ・適正体重より10kgほど多いのですが、せめて50kgくらいが目標(4月までに) ・食生活についても教えて頂けたら幸いです ・普段の生活の中でできること等知りたいです ・体脂肪率が高すぎるので下げたいです ちょっとした些細な事でも勉強になるので、 回答お願いします。