1108mikuのプロフィール

脚を付け根から上へあげる動きをするときや、しゃがんだりするときなど、脚の付け根がつって、トレーニングができません。 ひとえに運動不足だからとは思うのですが、 脚の付け根がつるのを解消するのには、まず何をしたらいいのでしょう。 ストレッチをしてもつります。 さっきテレビでウエストのシェイプアップをするための腹筋のトレーニング方法をやってたので、試してみたのですが、脚の付け根がつって痛くてできなくて。。。。情けないです。 よろしくおねがいします。