moonsorryのプロフィール

今までで一番効果があったダイエット方法を教えてください。人それぞれ合う合わないはあると思いますが。

閲覧ありがとうございます。20歳、身長170cm、体重72kgの男子です。冬まで（2月くらい）までに62kgまでダイエットをしようと思います。週2回2～3時間程度サッカー・フットサルをしています。顔周り、胸、下腹、脇腹、太もも、ヒップを効果的に絞ることができるダイエット方法はあるでしょうか。食事は野菜から食べる、8時以降は食べないなど自分でも気にしていて、それがよかったのかは分かりませんが1ヶ月で3kg落とすことができました。ですがまだまだ目標には程遠いです。 ダイエットの経験がある方、実際に成功された方、ダイエットやエクササイズなどについて知識のある方、アドバイスや意見よろしくお願いします。

はじめまして バイトで夜10時に必ずまかないを食べなきゃいけないのですが 太らない方法ありますか？ イタリアンを かなりがっつり食べます まかないを断ることはできません… 9月中はほぼ毎日この時間に食べます 日々の生活で何をすれば 今と変わらない体重でいられますか？ ウォーキングや半身浴、 自転車などの運動などの方法で よいものがあれば教えてください