pyonsuのプロフィール

相談です。 ＊足の「ふくらはぎ」と「ふともも」が最近太くなってきました・・・。 　細くする方法教えてください。 ＊あと、顔もなんだかポッチャリしてきて、にじゅうあごになりそうです。 　治す方法ありますか？ この二つの方法を知っていたら教えてください！！ お願いします(+_+)

閲覧ありがとうございます。20歳、身長170cm、体重72kgの男子です。冬まで（2月くらい）までに62kgまでダイエットをしようと思います。週2回2～3時間程度サッカー・フットサルをしています。顔周り、胸、下腹、脇腹、太もも、ヒップを効果的に絞ることができるダイエット方法はあるでしょうか。食事は野菜から食べる、8時以降は食べないなど自分でも気にしていて、それがよかったのかは分かりませんが1ヶ月で3kg落とすことができました。ですがまだまだ目標には程遠いです。 ダイエットの経験がある方、実際に成功された方、ダイエットやエクササイズなどについて知識のある方、アドバイスや意見よろしくお願いします。