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寝つきが悪くて困っています。 皆さんが実践されているぐっすり眠る方法を良ければ、紹介してください！

大学４年生で、就職先は決まっているのですが、 学生時代、ずっと朝まで遊ぶ生活を送ってきたせいか、昼夜が逆転してしまっています。 このままでは就職してから、ヤバイです（汗） 昼夜逆転生活をどうにかする方法があれば、教えてください！

光によって目が覚める効果を太陽光で実感し、 曇りの日に、光目覚ましを使いたいと思い、探し始めたところです。 インターネットで検索するといくつか種類があるようで、 中には「光の強さが足りなくて、役に立たなかった」というレビューも見受けられました。 実際に使ってみておすすめの光目覚ましはありますか？教えてください。 よろしくお願いします。

私は１日５時間ほどしか眠れないのですが、 皆さんの睡眠時間は何時間くらいですか？ また何時間くらいがベストなのでしょう？

毎朝、起きるのがとてもつらいです。 スッキリと目覚める方法を教えてください。