oozora999 の回答履歴

対人緊張、不安感と被害妄想でジプレキサを20mg飲んでますが、なんだか落ちつきが無いため、主治医にアカシジアではないかと訴えても取り合ってくれません。主治医は症状だからとジプレキサを増やされました。 今、病院を変えようか迷っています。 副作用止めのアキネトンも欲しいと言っても駄目です。 落ち着かないのは、私にとって未来永劫に悩みの種です。 どのように解決したらいいでしょうか？ 自分は統合失調症の鬱に似た陰性があり、自殺願望がありますが、陽性は神経症のレベルだと思っています。

自律神経失調で、イライラが止まらず、リラックスができません。 自律訓練法などうやってみましたが、少し効果はあるのかも知れませんが、 あまり上手く行きませんでした。 何か良い対処法をご存知の方は教えて下さい。 どうかよろしくお願い致します。

質問ではないのですが、どうしてもお礼を言いたかったので書き込ませていただきます。 管理者様、不適切であれば削除して下さい。 http://okwave.jp/qa/q3529394.html で、無能な自分というタイトルで質問させていただいたkaijarix と申します。 その時に回答をいただいた方々(敬称は略させていただきます) katyan1234 gotchama star1001_77 noname#79626 glaycanon yogafuku ekisei 1097658 AZUMAAX snowplus13 blazin こちらの皆様に、お礼を言わせていただきます。 あの時は精神的にどん底の状態で、藁にもすがる思いで書き込ませていただきました。 自分では鬱病だと思っていましたが、今振り返るとただの甘えだったような気がします。 あえて言うなら、斎藤環氏の著書の「社会的ひきこもり」に近い症状でした。 考えれば考えるほど負の思考スパイラルに陥ってしまうんですよね。 だから考えるより先にまず行動する事としました。 ・禁煙をする ・マラソンをする ・ギターをする ・読書をする ・飲み会に参加する ・同窓会に参加する ・役員を引き受ける ・地域の行事の手伝いをする ・誰にでもあいさつをする ・今生きている事に感謝する ・「すみません」でなく「ありがとう」と言う ・ネガティブワードを言わない 今までやってこなかった事、逃げてきた事を、逆にやってみる事にしました。 禁煙・マラソン・ギター・読書は一人で出来るのでまだ良かったのですが、学生時代いわゆる「ガリ勉」でコミュニケーション能力を鍛える事をしてこなかった私にとっては、特に飲み会・同窓会・役員・行事・あいさつは、とても苦痛でした。 しかし結果的に、この逆療法が自分には良かったのだと思います。 1年程これを続け、あのどん底の時代から抜け出す事ができました。 今では考え方もポジティブになり、仕事も家庭も充実していると言えます。 逆に飲み会や同窓会が楽しくなり、今では自分で幹事を進んでやるようになりました。 これもあの時、教えて！gooで回答を下さった皆さんのおかげと感謝しております。 もし、私と同じような境遇の方がいらっしゃったら、一つアドバイスさせていただきます。 私は当時、精神科を受診しました。主治医は典型的な鬱病ではないが・・・と言いながらも、投薬治療(トレドミン)をしてくれましたが、薬の効果はほとんどありませんでした。 私の場合は、コミュニケーション能力の欠如により社会に適応できなくなった事が原因の抑うつ状態だったのだと思います。 自分が鬱病だと思う方は、勇気を持って専門医の相談を受けて下さい。 鬱病の方は絶対的に休養と治療が必要です。 しかし、自分で鬱病と思っている方の中には、私のような方も少なくないと思います。 そんな方々には、 ・今生きている事に感謝する ・「すみません」でなく「ありがとう」と言う ・ネガティブワードを言わない をお勧めします。 言葉には言霊があると思います。ネガティブな言葉を使うと考え方もネガティブになってしまうのではないでしょうか。 あれから私は自分がよく言っていた、 「でも、だって、どうせ、無理、ダメ、面倒くさい」をNGワードにして使わないようにしました。 そのおかげか、考え方も前向きになった気がします。 まぁ、騙されたと思ってやってみて下さい。お金がかかるものでもありませんので(笑) ポジティブシンキングの参考本です 「ツキを呼ぶ魔法の言葉」　五日市剛 最後に・・・ あの時回答を下さった皆様、見てくださっているでしょうか？ 本当にありがとうございました。 これからは自分の経験を糧に、皆さんがしてくださったように、他の方に勇気を与えられたらと思っています。

３０代男性の事務職です。 ルボックスとセパゾンを処方（朝晩２回）されています。 ほとんど毎日深夜までの勤務の日が続き疲れ果てているのと、何よりも職場環境でストレスが貯まってます。 最近はほとんど眠れない日、あるいは午前０時に就寝したのに午前３時頃に目が覚めてしまう時もあります。 こんな状況なので、作業効率が悪く、職場ではミスの連発、上司からの叱責、ストレス、眠れない、といった悪い循環となっています。 仕事で困っているのは記憶力の低下、作業効率の低下（１０分でできると思われる作業が１時間以上かかる）、人の話が残らない、判断力の大幅低下などです。 さて、仕事を続ける前提として、 １　ミスの連発は抗うつ剤の影響があるのでしょうか。それともうつ自体が原因でしょうか。朝の服用はやめてみたいと思ってますが、いかがでしょうか。 ２　眠れないことを主治医でない近所の内科に相談したら、抗うつ剤の服用を前提にトリアゾラムを処方（就寝前）されましたが、併用しても問題ないでしょうか。依存症になりそうで心配です。 ３　その他、上記症状につきまして、全般的なアドバイスをお願いいたします。大変辛い毎日です。