kapocikoのプロフィール

よくダイエットしてる方は水を１日に２リットル飲んだほうが良いと聞きますが、それはお茶や牛乳などの飲料でもOKですか？ 私は食事制限のダイエットをしていて、朝にコップ２杯の浄水を飲んでいます。ですが最近便秘気味なので牛乳を飲んだほうがいいのかなと思いましたので…。