cmycmycmy の回答履歴

初めまして、現在人生初のダイエットをしている26歳女です。 ふと疑問に思った事がありまして皆様の知識をご教授していただければ大変ありがたいです。 まず、ダイエットを始めたのが先月の7月31日になります。 身長が161cmに対して体重は51.3kg、体脂肪率は27.7％(タニタの測定器です)、ウェストは71cmもありました。 現在今日づけでは48.0kgの24.5％、63.5cmです。 ダイエット内容はサプリや健康食品はよくわからないので購入せず、ひたすら毎日1時間半のウォーキング(体調が良いとその中で軽く走ります)そして食事制限です。 この度51kgまで太った原因はアルコールと運動不足だと考えています。 焼酎が大好きで毎日750mlを消費し、家でも動かず電車で5分の職場でも動かずでした。 気付くと身長161cm体重42kgウェスト56cmがブクブクに…当然ですよね…。 心境の変化も手伝ってブクブク太り、体重の割りに体脂肪で更に太って見えていました。 二重顎で二の腕もパンパン……… 「51kgくらいだよ」と周りに言っても信じて貰えない事もしばしば…(50kg代後半に見えていたようです。もっと重たく見られていたかも…) 確かに食事の量も質も変わりました。 元々は1日500～600カロリーで充分だったんです。 お菓子も甘いものも苦手でしたし、お酒も全く飲みませんでした。 そこで今回のダイエットで食事内容を以前の1日500～600カロリー程度に戻してみました。 アルコールもとりません。 勿論間食もよほどの事がないととりません。 運動あるのみです。 さて、長々となってしまい申し訳ないのですが質問です。 42kg→51kgになるまで決して3年4年ではなく本当に1年程度でここまで太ってしまったわけですが、以前の摂取カロリーに戻してのダイエットは危険か？という事です。 元々かなりの少食の人間が一時の過食と過度の運動不足で太り、再び元々の摂取カロリーに戻して運動を毎日するのは世間でいう「危険なダイエット」なのでしょうか？ 1日500～600カロリーはかなり少ない方なのは理解しています。 しかし、これが私にとって通常であり健康に害した事がありません。 幼少期よりそれが続いていたので胃袋が小さいのかもしれません。 このダイエットは危険ですか？ 肌荒れやリバウンドなどいつか訪れるのでしょうか？ この短期間で3kg減量、体脂肪率3.2％減量、ウェスト7.5cm減量は食事内容を戻した事がその結果だと思うのですが…。 本来2000カロリー摂取していた女性が1日500～600カロリーに下げるのは危険だと思うのですが、元々の1日500～600カロリーに戻すダイエットは成功しますか？ 様々なダイエット本やダイエットサイト、勿論こちらでの回答などを参考にしていて疑問に思いました。 どなたかお時間ございましたら、御回答をよろしくお願いします。

みんながついついしてしまう変なお菓子の食べ方教えて下さい(*^o^*)

痩せたいと思っていてもなかなか続かないダイエット・・・ 最近目に見えて太ってしまったので無理しない程度にダイエットしています。 着たい服を着こなすのが目的ですが、時々友人、他の（特に女性）人から遠まわしに 痩せなさいと言われている事が多いです。前から。 標準より体重が多い、肥満ではないけど格好いい服とか着れないからでしょうか。 すぐに痩せることってできないし、結構傷つきます。 ま、忠告有難うと思ってダイエットするといいんですが。ただ思うのは迷惑かけてないのに 何でそういう事言うの？って事です。自分だったら言わないから・・・ そんなわけでダイエットをした後キープしている方、どんな努力をしていますか？教えて下さい！

友人から、1ヵ月何キロまでだったら 健康的に痩せられるのか聞かれましたが どうやって調べたらよいのでしょうか？？ 友人は161cmの65ｋｇです。 以前、1ヵ月6キロくらい痩せてトータル12キロ痩せ たらしいのですが、リバウンドした挙句 抜け毛がひどくなったので 今回は抜け毛を気にせず長期間で10キロくらい 痩せたいらしいのですが、161cmで65ｋｇの人が 健康的に痩せられるMAXの体重を知りたいらしく 聞かれたのですが 私もどうやって調べたらいいのかわかりません。 きっと計算の仕方とかがあると思うので ご存じの方がいらしたら教えて下さい。

食事制限などをしている方に伺いますが週に一度くらい普段のご褒美として大食いとかしてますか？

テニス部の中学生ですが、 ・食事制限なし ・食事の内容を変えない ・激しい運動はナシ ・2週間で5キロ痩せられる ・でも、リバウンドしない 方法ってありませんか？ 都合のいいことばっかり書いたのですが、知っている方、教えてください。 よろしくお願いします。

169センチ、55キロ、19歳女です。 この体重をキープするために１日にどのくらいのカロリーを摂取しても大丈夫でしょうか？？