石垣 勝也（@obaobaq1） の回答履歴

20代後半女です。 昨夜から家でトランスファーの練習をしていたらひざ関節の骨と骨のつなぎ目が痛くなりました。 練習と言ってもお尻を落として姿勢を低くしただけです。 職場では2人介助でしています。それまでは痛みはなかったのですが、練習をした昨日から痛み始めました。 以前は掃除の仕事をしていたので足を使いすぎてたのでしょうか・・・。(関節が痛いと思ったことはなかったですが) 栄養が偏ってるのでしょうか・・・。 ひざ関節が磨り減ったり、弱ったりするのを防ぐものはないでしょうか？ できれば食べ物の摂取からにしたいのですが(放射能の影響もあって海藻類と魚は避けてます)、なければサプリメントでもお願いします。

骨盤が開きぎみになる（O脚）ので時折、整体に通っています。 整体の先生がバランスよく締めてくれるのですが 自分で開脚ストレッチをすると 必ずといっていいほど骨盤が開いてしまいます。 体が硬いので柔軟にしたいのと開脚できるようになりたいので ストレッチを試みるのですが・・・ それにダンスをしていたり、体操をしている方は 別に骨盤が開いているわけでもないので、そんなわけはないと思って 毎回チャレンジしては、整体の先生に開いた骨盤を直してもらっています。 整体の先生は 「あなたは股関節が固いので開脚は無理してやらないほうがいい」と言われました・・・（涙） どうやったら固い股関節の人が 骨盤を開かせてしまわないで、開脚ストレッチができますか？ 本当に教えてほしいです。。

文字を書いていたり、パソコンをしていると肩が痛くなります。酷いときは腕を上げるだけですごく肩が痛みます。 肩が凝る、ということが何かよく分からないのでなんともいえないんですが筋肉痛とは違う痛みです。 針がちくちく刺さるような、そんな感じです。 私自身まだ学生ですし、通っている学校が商業科ということもあり、文字を書くのをやめたりパソコンをしないようにする、というのは無理です。 母に肩を叩いて貰ったんですが凄く硬いと言われました。 私自身硬いと感じますし、それに触ると痛いです。 整体(?)に行ってみようかと思うのですが、肥満体型なのでそういうところを突かれるかと思うと行くのを躊躇ってしまいます。 少しでも肩の痛みをなくす方法、整体をするときの雰囲気など教えてくだされば嬉しいです

先日、初めて足裏マッサージなるものを受けました。20分のコースです。で、とっても痛くって、結構力を緩めてもらっても痛かったです（涙）。痛さに耐えるのに必死で、上半身が逆に凝ってしまいました。。。まあ、それはいいんですけど、施術後、担当者の方から「全体的にとっても（足裏が）固い。続けて通ううちにやわらかくなるのでぜひ2週間後にまた受けに来てください。」みたいなことを言われました。で、質問なのですが、 ・はじめってみんな固いんじゃないのでしょうか？ ・固いとだめなのですか？ ・通ってやわらかくなっていったとして、本当にそれは効果があるのでしょうか？ よろしくおねがいします。