mayo0101 の回答履歴

おなか周りの脂肪ってすぐついちゃいますよね。 最近、手で掴めるくらいになってきて、何とかしたいと思っています。 １　食べ物、食べ方で気を付けるべきことってあるのでしょうか。 ２　トレーニングするとき、どのようにしたら、効率よく筋力アップ＆脂肪減少できるのでしょうか。 ３　その他に気を付けるべきことがあったら教えてください。 全部答えていただいても、どれか１つだけ回答いただいても大丈夫です。 どうぞよろしくお願いします。