hayaokikurage の回答履歴

１９歳の専門学校２年生です。４月から様々なストレス・プレッシャーに見舞われ、その結果ストレスとプレッシャーによるうつ状態になってしまいました。現在、ストレスを取り除くために様々なストレス解消法を模索していますがみんな一時的な効果しか出ていません。しかも少しお金を使いすぎてしまいました。できればお金を少し抑えたいです。短期間でお金をかけずにできるストレス解消法はありますでしょうか？１日でも早く治したいです。よろしくお願いします。

３０後半の主婦です。昨年春より歯列矯正を始めました。（不正咬合）上下４本抜歯して矯正器具をつけました。夏を過ぎてから不眠と急に自転車に乗ってたらなんともいえない不安に襲われパニックになったと思い診療内科に行きました。メイラックスをもらいましたがあっさり不安神経症といわれたのとあまり話を聞いてくれない態度に不安を持ちかかりつけの婦人科の先生に相談しました。段だん抑うつ状態に陥りパキシルももらいましたがあまりの副作用の強さにやめてソラナックスドグマチールに変えてもらいましたがドグマチールの作用か胸がはりソラナックすだけで落ちこんだときにノンだりしてました。先生もどうしたらいいもんかと困ってらして紹介状を書かれましたがそこは私が始めに受診した心療内科で結局婦人科の先生が出される薬を信じなさいといわれ私もそうしようと思いました。今はデパス朝夕０．５とアモバン１錠デパスは３回まで飲んでいいよといわれています。デパスは飲むと落ちこんだ気持ちが和らぎますが依存症になるんではないかとか思ってしまったり、矯正始め思った以上のストレスから鬱になったように思います今はひたすら矯正が終わるのを待ってます。こんな私にアドバイスを。

閲覧ありがとうございます。長くなりますが、読んでいただけると有り難いです。 私は２１歳で、現在通信制の大学に通っています。 昨年の５月頃、私はうつ状態になりました。うつ病ではなく、不安障害だと診断されました。 理由は家庭の事情、大学を編入して環境が変わったこと、色々な悩みが一気にきて容量オーバーになったような感じです。 一番ひどいときは人が怖くて電車も乗れない、たまにうつ状態になり死ぬことばっかり考える。こんな感じでした。 ですが、支えてくれる人がいたため、治したい！という一心で、頑張ろうとしては疲れて引きこもりみたいになるのを繰り返して、今は外に出ることは普通にできるようになりました。 友達も私が不登校なこととか知っていても、みんな今まで通り、優しく接してくれるし理解してくれていて、安心しているので遊びに行くことはできます。 けれど、バイトは責任があってまだまだ怖いし、社会復帰のために週１回習いごとを始めたのですが、初めの２回は葛藤に勝って行けたのですが、３回目は負けて休んでしまいました。 今、私はみんなに遅れている。という感覚が強く、焦っている反面、バイトなんて社会の場に出る自信がありません。 昔からよく考える性格で、大学受験のときも１ヶ月引きこもりになったり、ぎりぎりで卒業したのですが、そのときは原因が受験の失敗が怖い。というわかりやすい理由だったので、解決も早かったです。自殺願望とかもなかったです。 けど、今はなぜ社会に出るのがこんなに不安なのか分かりません。 もともと、そんなに暗い性格でもなく、周りからよくしゃべると言われるくらいおしゃべりだし、初対面の人とも話せるし、集団の前のスピーチも平気だし、人と関わることが大好きでした。 なのに、不登校、バイトをしてない、友達は就活している、みんなより私は遅れている。というコンプレックスがひどいです。 最近、昔よりまじめに勉強をするようになりました。元気だった頃は勉強しないとっとか言いながら、単位だけとってバイトとサークルばっかりしてる大学生でした。なんか勉強してるのは良いことなのに、今私ができることが家で勉強することしかできないからしているようで悲しくなるときがあります。 普段、勉強してるときはホッとしていて、半年後にはバイトできるくらい自信つけたい！とか前向きなのに、、、 習いごとに行く前の日の夜、就活している友達に会う前の日の夜などは、すごく怖くなったり色々なこと考えて自信なくしてしまいます。 もう私は病気でもないですし、強くなれないのは甘えているだけなんだと思います。 けど、なんで私が昨年あんな風になってしまったのか。過去を受け入れていない自分がいて、その１年なにもしなかった私が大嫌いです。 今も、自分次第なのに、社会に出るときに、葛藤に負けてしまう日があったり、情けないです。 それと共に、今から自分がやりたい仕事に就くためにはストレートで大学出る人よりも、数倍努力しないと過去の経歴を埋めれないこと。これも負担です。 人と比較して生きるのは良くないのは分かっているのに、どうしても比較して疲れる。人の良いところばっかり見えるんです。 こんな私ですが、これからもう20歳過ぎた大人として、生きていくために、社会に出るためにアドバイスや意見でも何でもいいので教えて下さい。 文章にまとまりなくてすみません。 不安で眠れなくて頭混乱してます…