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回数数えてやらなくても限界まできたらやめて１セットだけとか２セットだけで翌日は筋肉痛になります。 これでも筋トレって回数数えてやらないと効果ないのでしょうか？

DVDドライブの無いノートPCについて質問です。 現在、自宅で無線式光回線のルーターでネットを使用しています。 この環境でノートPCをLANケーブルを繋いで使いたいのですが ルーターを使うためのソフトをインストールする必要があるようなのです。 DVDドライブの無いノートPCにソフトをインストール方法が解りません。 上記の内容で説明不足なところもあると思いますが御回答頂ければ幸いです。 宜しくお願い致します。

高校生の女子です。 とにかくすぐ筋肉がつきます。 足は、ふくらはぎの筋肉がボコっと出ていて、太ももも前や裏側、内側にがっちりついています。 整体に行ったとき、先生に「何か運動してる？いい筋肉だね」とほめてもらいましたが、特に運動はしていません。 最近は肩の筋肉も目立ち始め、男子のような肩です。（がっちりしていて妙に盛り上がっています。） 自分としては、がっちりとしているよりはほっそりしているほうがいいと思っているので、筋肉を落としたいです。何かアドバイスがある方回答お願いします。