wj1のプロフィール

今まで洗顔と化粧水しかしてなかったのですが、ちゃんとしたスキンケアがしたいと思いました。 雑誌もあまり買わないので何を使ってどんな手順でどのようにすればいいかも分かりません。 また何が肌に良くて何が悪いのでしょうか？ かなり初歩的な質問かもしれませんが、いつも気を遣っていることやスキンケアについて教えていただけると嬉しいですm(_ _)m

食べすぎで節制できません（泣） ３年間絶っていたチョコレートをダムが決壊するが如く食べます。 もしくはアーモンド。素焼きですが一日３０粒程度が良いといいますが、結局100G～150G食べます。 忙しければ食べる機会もないのですが、現在、求職中。時間を持て余すと、結局食欲で鬱憤晴らしをしてしまいます。 スポーツジムには週5くらい通っていますが↑の過度の摂取で下腹も背中も目に余るほどです。 ジムではエアロビクス1hourと筋トレ又は水泳1.5kmですが、まったく水の泡となって楽しんでいません。 食べてるから行くという義務を背負っている感じですが、行かねば2倍の早さで体重が増量しそうです。 過度のストレスや持病をなんとかしたいのですが、どうにもなりません。 どうしたら止められるのでしょう。どうしたらちょっとで済むのでしょう。 またＥｘａｂｏｄｙから出ているDVDのシャドーボクシングを試された方の意見が聞きたいです。 短期間で5KGというのはあまりに宣伝文句のようですが、筋トレが苦手な分、動いて消費力upもありかと思うのですが、これまたあぶく銭になるのかとも考え、実践しておられる方の意見も聞きたいです。 心身共にものすごく、疲れています。せめて体型さえ、変化できれば良いのにと落ち込みます...