rtxm4p9yのプロフィール

アラフォーの男性です。自分ではそうでもないと思っていましたが健康診断で肥満という言葉が出てきました。 中性脂肪とかいろいろ言われましたが、ダイエットが一番とのことです。 仕事で時間がないのと運動が苦手なのですが、よいダイエット方法はないでしょうか？